コストコの「オールドファッションオートミール」の特徴と食べた感想。栄養満点のオーツ麦を格安で

こんにちは！
小林敏徳です。

オートミールをご存知ですか？
海外では朝食の定番ですが、日本ではあまりなじみがないですよね。

オートミールは、「完全食品」と呼ばれるほど栄養が豊富。
食物繊維、ビタミン、ミネラルなどがたっぷり入っていますよ。

食べ方もバラエティーに富んでいるので、使い道にも困りません。

そんなわけでこのページでは、コストコの「クエーカー オールドファッションオートミール」を紹介します。

「完全食品」と言われるオートミールを買ってみた

初めて「オートミール」なるものを買ってみました。

買おうと思ったきっかけは、トレーニングをはじめたこと。
筋肉にいい食品を探していたから、栄養満点のオートミールに行き着きました。

ビタミンやミネラルが豊富なので、本気でトレーニングをしている男性や、美容に気を使っている女性が取り入れているようですね。

牛乳をかけたり、クッキーやパンケーキに混ぜたりすると、美味しく食べられますよ！

クエーカー オールドファッションオートミールの特徴

コストコで販売されているオートミールは、海外のスーパーでよく見かける「クエーカー」のものです。

内容量が5kg近くあるので、買うのは男性と一緒のときがいいでしょう。

栄養素を豊富に含んだオーツ麦

オートミールとは、オーツ麦のこと。
日本ではあまりなじみがありませんが、海外では定番です。

オーツ麦には、以下のような栄養素が豊富に含まれています。

これでもまだ一部ですから、驚きですよね。

低GI値食品である

オートミールは、低GI値食品としても知られています。

GI値とは、血糖値の上昇率を表す値のこと。
たとえば「白米」は高GI値なので、食べたらすぐに血糖値が上がってしまい、それが脂肪のつく原因になってしまいます。

その点オートミールは低GI値なので、血糖値の上昇がゆるやかだと言われています。

ただし食べ過ぎ注意！100gあたり350kcal

オートミールはたしかに低GI値食品ですが、1つだけ注意したいことがあります。

それは高カロリーであること。
100gあたり350kcalなので、白米よりも高めです。

食べすぎないように注意してくださいね。

2.26kg×2で参考価格1,398円(100gあたり30円)

クエーカー オールドファッションオートミールは、合計4.52kgで参考価格1,398円です。

100gあたりにすると30円なので、コスパ抜群ですね。

▼ちなみに1袋あたりの大きさは、こんな感じです。

1袋に2.26kgも入っているので、めっちゃ大きいですよ。

賞味期限は1年1ヶ月

クエーカー オールドファッションオートミールの賞味期限は、1年1ヶ月です。

一度にたくさん食べられるものではないので、消費量はゆるやかですが、1年1ヶ月もあれば使い切れるでしょう。

ちなみにわが家では、約2ヶ月で消費してしまいます・・・。

オートミールの美味しい食べ方

さて、オートミールの食べ方も気になりますよね。
この記事ではじめてオートミールの存在を知った方もいるでしょうから。

オートミールの美味しい食べ方を、以下にまとめてみました。

基本的には「麦」なので、そのまま食べると穀物の味しかしません。

栄養満点なので、子供にも食べさせたいところですが、そのままではちょっと・・・ですね。

というわけでわが家では、上記のようにアレンジして食べていますよ。

▼パッケージにも調理方法が記載されています。

▼英語表記ですが、クッキーの作り方も。

自分なりに工夫して使っていきましょう！

ちょっとクセはあるけど、ハマるかも！？

クエーカー オールドファッションオートミールは、ちょっとクセがありました。
初めてオートミールを食べたからかもしれませんが、やはりそのまま食べるのはきついですね。

というわけで、簡単に調理してみました。

▼まずはオートミールに水を加えて、電子レンジでチン。

▼すると、こんな感じでお粥っぽくなりました。

そのまま食べたら、やはり穀物の味・・・。
そこではちみつをかけたら、めっちゃ美味しくなりましたよ！

あともう一品。
オートミールをミキサーで粉々にしてから、パンケーキに加えてみました。

▼出来あがりはこんな感じです。

これはオートミールの穀物っぽさが完全に消えていたので、子供たちも気づかずに食べていました。

おやつのパンケーキが栄養満点だったらいいですよね！

これからもいろんな形にアレンジしていただきたいと思います。

おまけ：おすすめの食品を紹介

最後に、おすすめのコストコ食品を紹介しますね。

便利なものを2つピックアップしてみました。

▼最近のお気に入りは、「レッドシードレスグレープ」です。
こちらは皮ごと食べられるぶどうです。

▼皮ごと食べられるぶどうはカラッとしていることが多いのですが、これはとてもジューシーですよ。

簡単、美味しい、安いの三拍子がそろった、最高のぶどうです。

▼もう1つは、「たまご サイズミックス 20個入り」を。
値段が安いので、卵をよく消費するなら節約になりますよ。

▼ビタミンEが通常の3倍以上含まれているところもポイントです。

もちろん味も美味しいですよ！

さいごに

オートミールを初めて買いましたが、意外と用途があるんですね。

そのまま食べるのはちょっとキツイかもですが、アレンジすれば美味しくいただけますよ。

栄養満点なので、これからも食卓に取り入れていくつもりです！