こんにちは！
体型維持をしたいと思っている、ノマド的節約術ライターの玉村です。
カーブスに入会して7ヶ月が過ぎました。
入会してから5ヶ月目までは、月に10回～12回と順調なペースで通っていたんです。
でもこの2ヶ月間、かなりサボってしまいました…。
しかもサボっている間は、いつもより高カロリーな食事をしていたんです。
ヤバいと感じつつも、サボるとカーブスに通うのが面倒になってしまって、いわゆる中だるみになっていました。
そこでこのページではカーブスに7ヶ月通って、途中サボりもしたけどどうだったのか、体重の変化など詳しくレポートしていきますね。
2ヶ月間ほとんど行っていなかった
カーブスに入会してからは、2〜3日に1回は行けるようにかなり頑張っていました。
ですが、夏は予定もたくさんあったため8月・9月は、カーブスから足が遠のいてしまっていましたね。
サボっていたのに体重を維持できた理由
2ヶ月間はかなりペースが落ちていたうえに、美味しいものを食べたり運動もせずに家にいることも多かったのに、なぜか体重もサイズも減っていたんです。
カーブスのコーチに理由を聞いてみると、「今まで一生懸命通っていた筋肉の貯金があったからですね、頑張ってたからですよ～」と言われました。
思っていなかった結果に、努力が報われてうれしい！と思わずガッツポーズをしていまいましたね。
でも、コーチから「筋トレを辞めちゃうと、こうはいかなくなりますよ」とひとこと。
そうですよね…。
毎日積み重ねをしてこその健康維持というものですよね…。
今回の8月・9月みたいに、行けないときはあると思うので普段から行けるときはなるべく行こうと思いました。
入会して7ヶ月後の体重測定結果
私の現在の年齢は42歳、身長は157㎝、カーブスに通い始めたときの体重は51.2㎏です。
計測結果は以下の通り。
| 初回 | 1ヶ月後 | 2ヶ月後 | 4ヶ月後 | 5ヶ月後 | 6ヶ月後 | 7ヶ月後 | トータル | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 体重 | 51.2 | 50.4 | 51 | 49.8 | 50.1 | 49.8 | 49.6 | -1.6kg |
| ウエスト | 70 | 67 | 68.2 | 67.5 | 66.5 | 67.9 | 67.8 | -2.2cm |
| 下腹 | 83 | 78.8 | 79.8 | 78 | 78.4 | 78.3 | 79.5 | -3.5cm |
| ヒップ | 89.5 | 88.7 | 89 | 89 | 88.5 | 88.2 | 88.5 | -1cm |
| もも周り | 51 | 49.7 | 48.2 | 49 | 49 | 49.1 | 48.5 | -2.5cm |
| 体脂肪率 | 26.8 | 26.6 | 27 | 26.4 | 25.8 | 25 | 26.4 | -0.4 |
| 骨格筋率 | 26.5 | 26.5 | 26.4 | 26.6 | 26.9 | 27.2 | 26.5 | ±0 |
| 体年齢 | 38 | 37 | 38 | 37 | 37 | 36 | 37 | -1歳 |
2ヶ月サボり気味だったのに、維持できたのはうれしいです！
ただ全体的にはじめに比べると、ウエストや下腹のサイズは減っていたのに、再び増えたりしていますね。
それに骨格筋率がやや落ちているのが、残念です。
骨格筋率は体重のうち「骨格筋の重さ」が占める割合のことですよ。
これは逆に増えるのが理想的なので、筋肉を増やしたいですね。
実際の身体の変化(写真)
カーブスに通うようになってから、毎月身体の変化を写真で記録していますよ。
▼正面
▼横向き
▼後ろ
カーブスに入会する前に比べて、かなり引き締まっていますよね。
一番気になっていた、お腹がすっきりとしてきたことがうれしいです。
汗をかくようになったので、肌の調子も前よりもいいんですよ。
私はアトピーなのですが、湿疹がでるのがだいぶ減ってきたように思います。
さいごに
カーブスに行くペースが減ってくると、途中「もう行くのがイヤだなぁ」とちょっと考えたりもしましたね。
それでも意外なことに、体重は減っていたのでモチベーションは復活しましたよ！
筋肉は一日でつくわけではないので、積み重ねが大切ということを実感しました。
これからもコツコツ通い続けたいです。