カーブスを9ヶ月やってみた結果を写真つきで紹介!体重は増えたけど筋肉量も増えた

玉村 あけみの画像

こんにちは!
カーブスに定期的に通っている玉村です。

カーブスに入会してから9ヶ月目になりました。

一週間に2〜3回カーブスに通うのもだいぶ習慣になってきましたね。

2019年11月は計9回通うことができましたよ。

月初めに身体計測があるのですが、先月よりも体重がちょっとだけ増えてしまいました…。

とはいえ、1㎏程度だったら1日の計測時間によって変動はあるものです。
反省点や感想も含めて9ヶ月目のレポートをしていきますね。

入会して9ヶ月後の計測結果

私の現在の年齢は42歳、身長は157㎝、カーブスに通い始めたときの体重は体重51.2㎏です。

計測結果は以下の通り。

初回1ヶ月後2ヶ月後4ヶ月後5ヶ月後6ヶ月後7ヶ月後9ヶ月後トータル
体重51.250.45149.850.149.849.650.6-0.6kg
ウエスト706768.267.566.567.967.867.8-2.2cm
下腹8378.879.87878.478.379.579-4cm
ヒップ89.588.7898988.588.288.587-2.5cm
もも周り5149.748.2494949.148.548.9-2.1cm
体脂肪率26.826.62726.425.82526.425.6-1.2
骨格筋率26.526.526.426.626.927.226.527+0.5
体年齢3837383737363738±0歳

あれ?かなり体重が増えてしまいました。(汗)

計測直後に体重が増えて、落ち込む私にコーチはすかさず「体脂肪は減っていて骨格筋量が増えていて素晴らしですよ!」とフォローしてくれましたよ。

カーブスのコーチたちはほめ上手で、いつも良いところを励ましてくれます。

これで一人でダイエットしていたら落ち込みますね。本当にありがたいです。

カーブス コーチとの会話 漫画

実際の身体の変化(写真)

カーブスに通うようになってから、毎月身体の変化を写真で記録していますよ。

▼正面

カーブスでの体型記録 正面 9ヶ月後

▼横向き

カーブスでの体型記録 横向き 9ヶ月後

▼後ろ

カーブスでの体型記録 後ろ 9ヶ月後

体型は当初に比べたら引き締まっているものの、先月とはさほど変化はありません。

反省点の多い9ヶ月目ですが、体型記録していくと、自分のことを客観的に見ることが出来るのがすごく良いですね。

秋になって食欲が増した

「秋になると食欲が増す」と一般的によく言われていますよね。

私は特に意識していなかったのですが、今回初めて体型記録を毎月したことで秋にかけて食欲って増すのかもしれない…と思いました。

しかも、カーブスで適度に身体を動かすので食事も美味しく感じられるんです。

カーブスに通い始めて、確実に食事の摂取量が増えました。

「運動もしているから、このくらい食べても大丈夫」という油断もありますね。

よく食べてよく身体を動かすのは健康的なはずなんですけど、うっかり食べ過ぎると太ってしまうので注意したいです。

カーブス漫画 食べ過ぎ

トレーニングの成果が出ずに行き詰まっていた

カーブスに通い出して、9ヶ月にもなると当初の頃のように体重が落ちにくくなっているように感じていました。

そこでカーブスのコーチに相談してみると、「筋肉が今までのペースに慣れてくるので、マシンを意識してもう少し大きく早く動かしましょう!」と言われましたよ。

カーブスに通い出したときは、ほとんど運動をしていなかったので軽い負荷でもを筋トレを始めると、結果は出やすくなるそうです。

でも、そこから徐々に負荷を上げずにいると筋肉は変わらないんだそう。

そう言われてみると確かに、慣れてくるとやっていることに満足してしまって、負荷をあげることに意識が向かなくなります。

コーチには、「大丈夫!みんな慣れてくるとそうなっちゃいますから、意識して頑張りましょうね!」と明るく励ましてくれました。

人間慣れるとサボってきてしまいますね…。もっと意識して筋トレしようと思いました。

さいごに

カーブスへ通うのが9ヶ月経ってみると、慣れてきて油断してしまっているというのがかなりの反省点です。

もうちょっと頑張らないと、お餅のような下っ端をすっきりすることができません。

これから年末年始のシーズンで、クリスマス・お正月・冬休みと食べたり身体を動かさないことが多くなってきます。

私の通っているカーブスも12月31日〜1月3日まではお休みですよ。

年末年始は楽しみつつも、食べ過ぎない・適度に身体を動かすことを心がけて、年明けに「太った〜!」と焦らないようにしたいですね。

この記事を書いた人

札幌でイラストレーター&Webライターをしています。2008年に離婚し中学生の息子を育てるシングルマザー。 昔からお金の使い方が下手で失敗は数知れず… ですがシングルマザーになったことをきっかけにお金について勉強するようになりました。 今は少額でできる運用や投資をコツコツとして、お金について考える日々。 記事ではイラストや漫画も使ってわかりやすく発信していきます。

玉村 あけみのプロフィール