こんにちは！
ホットヨガ未経験の中山です。
ホットヨガってしたことありますか？
「ホットヨガに行ってみたいけど、どれぐらいキツイのか不安」
「ホットヨガって普通のヨガとどう違うの？」
ホットヨガに興味を持ったときに、こんな疑問があると思います。
そこでこのページでは、ホットヨガスタジオLAVA立川北口店で実際にホットヨガを無料体験した私が、ホットヨガの気になるポイントやレッスン内容を紹介していきますね。
ホットヨガに興味があるなら、ぜひ参考にしていただければと思います。
ホットヨガLAVA立川北口にやってきました
ホットヨガスタジオLAVA立川北口店にやってきました。
立川駅から徒歩2分ぐらいなので、アクセスは抜群ですね。
▼店内は清潔感があり、とても綺麗でした。
レッスンルームは全部で3つあり、数多くのプログラムに参加できるのが、ホットヨガスタジオLAVAの魅力ですね。
▼レッスンルームは綺麗で、使っていて気持ちのいい空間でした。
▼特殊なプログラムで使う用のレッスンルームもあります。
シャワー・ロッカーの設備は充実！
ホットヨガが気になるのが｢シャワーやロッカールームの様子｣ですよね。
暑い部屋でヨガをするので、もちろん汗もかきます。
ホットヨガスタジオLAVAのロッカー・シャワールームはとても綺麗で、設備も充実しています。
▼清潔感のあるロッカールームでした。
▼縦長のロッカーで荷物がしっかり収納できます。
▼シャワールームも数多くあり、混雑時でもスムーズに利用できそうですね。
▼シャワールームの中も綺麗に掃除されていました。
▼トイレも清潔感があります。
▼洗面台も完備しているので、身だしなみを整えたり、手を洗ったりもできます。
▼ドライヤーなどの備品も充実していました。
▼ボディシートも完備しているので、ちょっと汗をふきたいときに便利！
▼女性のロッカールームはかなり広いので、混雑時でもスムーズに利用できそうでした。
▼メイク落としが準備されているので、メイクを落としたい方も安心！
ホットヨガで汗をかいても、シャワーを浴びてスッキリした状態で帰ることができます。
メイク落としやパウダールームもあるため、メイクを整えたい女性にもうれしいですね！
トップインストラクターの向江さんに話を聞いてみた
── よろしくお願いします。ホットヨガと普通のヨガはどう違うのか？
向江：
ホットヨガは暖かい部屋でのヨガになるので、筋肉を温めてながら動かせるのが特徴です。
温めてながら筋肉を動かすことで、筋肉への負担が軽くなるため、ヨガの初心者にオススメですね。
── ホットヨガが合わない人もいるって聞いたことあるんですが、どういう人ですか？
向江：
私はホットヨガが合わない人はいないと思っています。
｢合わない｣と感じてしまうのは、自分に適したプログラムを選べてないことが理由かもしれません。
ホットヨガスタジオLAVAではいろんな種類のプログラムをやっているので、自分に合ったプログラムを選べます。
初心者の方なら簡単なプログラムをオススメしているので、まずは負荷の少ないプログラムを選んでみてくださいね。
不安な方はカウンセリングなども行っているので、ぜひ利用してみてください。
── ホットヨガをするとどうなりますか？
向江：
ホットヨガは健康・美容・ダイエットの3つの分野で改善される可能性があります。
まず健康面では、血行がよくなるため肩コリ・冷え性の解消に繋がります。
次に美容面では、お肌が綺麗になりますね。もちろん個人差はありますが、ホットヨガで肌の色がよくなったり、潤いが出たお客様もいらっしゃいました。
あとダイエットとしても活用できますよ！ダイエット目的でホットヨガスタジオLAVAにいらっしゃる方も多いです。
── 実際にどれぐらい痩せますか？
向江：
そうですね。私のレッスンに来てくれた方だと、3ヶ月で10キロのダイエットに成功したお客様がいらっしゃいました。
── 3ヶ月で10キロってすごいですね！
向江：
そうですね。笑
みなさんがそこまで急激に痩せるかは分かりませんが、継続していけば結果は出ると思いますよ。
ホットヨガは続けていけば、代謝が上がって体質改善にも繋がり、自律神経やホルモンバランスを整えるというメリットもあります。
── ホットヨガっていろんな側面で改善される可能性があるんですね。
私はホットヨガをやったことないのですが、初心者でもレッスン参加できますか？
向江：
問題ありません！
ホットヨガスタジオLAVAでは豊富なプログラムがあり、自分にあった内容や難易度を選べます。
最初のうちは簡単なプログラムに参加して、慣れていけば徐々に難しいプログラムに移行すれば大丈夫です。
私たちインストラクターもしっかりサポートするので、ヨガ初体験でも心配ありません。
── ホットヨガスタジオLAVAは女性のお客さんが多いと思うんですが、男性も来ますか？
向江：
男性もきます。
仕事帰りにホットヨガを受けにくる方もいるので、気軽に参加してくださいね。
店舗によっては女性専用の場合もあるため、事前に確認しておくといいと思います。
実際にプログラムを受けてみました
では実際にプログラムを受けていきましょう。
▼ホットヨガができるように、ウェアに着替えます。
▼友人の奥貫さんも一緒に受けました。
ウェアを持ってなくても、無料で貸し出しもしてくれるので安心！
▼初回の体験時は無料でウェア・タオル・飲み物のレンタルができます。
わざわざ自分で揃える必要がないので、準備が楽です。
▼｢ヨガベーシック｣という初心者向けの60分のレッスンに参加しました。
室温は35度程度に温めて、追加で加湿器もセットして、ホットヨガ用の環境を整えます。
最初は｢暑い中でヨガができるのかな？｣と心配だったのですが、不快な感じは一切なく、心地よい暖かさを感じながらヨガをできました。
▼実際にレッスンが始まると、インストラクターが動き方を詳しく教えてくれました。
▼ヨガ未経験でも指示に従うだけで、簡単にヨガの動きが再現できるので楽しい！
▼個別に指導もしてくれるので、動きが分からなくても心配ありません。
部屋の温度も高いため、心地いい汗が出てきて、デトックス作用もありそうです。
「単純に気持ちいいから」という理由で、ホットヨガスタジオLAVAのに通うお客さんがいるのも納得です。
水を飲むタイミングもすべて指示してくれるため、初心者でも安心。
ホットヨガは筋トレとストレッチの要素を持っているので、姿勢も良くなって筋力もつきます。
動画でも撮影したので、レッスンの様子をもっと見たい場合は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
プログラムを体験してみて
実際にプログラムを体験してみて、けっこう楽しかったです。
プログラムに参加する前までは｢ヨガ未経験だと大丈夫かな？｣と不安だったのですが、全然大丈夫でした！
｢自分ひとりだけヨガができなかったらどうしよう｣と心配でしたが、初心者向けのプログラムを選べば問題ありません。
初心者向けのプログラムだと動きも簡単で、周りも初心者が多いので気軽にできます。
▼先生が丁寧にポーズの方法を教えてくれるので安心して、ヨガに集中できました。
｢お水どうぞ｣と水を飲む休憩時間も先生が言ってくれるぐらい、丁寧な指示があるので、迷うことなくヨガができました。
レッスンルームは、音楽と照明のがちょうどよくリラックスできる環境です。
また普段使わない筋肉や柔軟性が鍛えられている感じもしました。
少しきついポーズもありましたが、普段使わない部分を伸ばしたりするのでスッキリします。
プログラムが進むと、心地よい汗も出てきて、終わったときには爽快感がありました。
あまり汗をかかない私でも、結構汗をかいたので、汗をかく運動をしたい人や代謝の悪い人にオススメだと思います。
ホットヨガスタジオLAVAの料金について
ホットヨガスタジオLAVAに通うなら｢料金がどれぐらいかかるのか？｣は気になりますよね。
体験料金は150円で、ウェア・タオル・飲み物が提供される手ぶらセットもついていきます。
▼手ぶらセットのレンタルがあるので、自分でウェアを準備する必要もありません。
ジュース1本分の値段で、気軽にプログラムを体験できるのは、お得！
体験プログラムに参加して「本格的にホットヨガスタジオLAVAに通いたい」と思ったら、次は入会が必要です。
ホットヨガスタジオLAVAの入会でかかる費用は、この3つになります。
- 入会費用：5,000円
- マンスリーメンバー登録金：5,000円
- 月額料金：6,800円〜
月額料金はプランによって異なるので、自分の通うスタイルによって決めましょう。
一番安いのは、4店舗登録・月4回まで利用の6,800円〜10,800円のプランになります。
「入会費とメンバー登録金もかかるんだ…」と思ったかもしれません。
入会費用とメンバー登録金は、プログラムの体験当日入会すれば、無料になります。
合わせて10,000円分の値引きになるので、入会をするなら、なるべく体験当日がオススメ！
さらに、体験当日に入会すれば「LAVAずっと割」といって、毎月の料金が最大1,000円割引になるキャンペーンもやっています。
キャンペーンの適応条件は異なるため、詳しく店頭のスタッフに問い合わせてみてください。
ホットヨガスタジオLAVAは未経験や初心者にオススメ！
実際にホットヨガスタジオLAVAのプログラムを体験してみて、ホットヨガスタジオはヨガ未経験や初心者にオススメだと感じました。
「未経験だからホットヨガをできるか不安」という場合でも、インストラクターが丁寧に教えてくれるので、心配はありません。
私はホットヨガ未経験でしたが、インストラクターの指示に従うだけで、気軽にヨガを楽しめました。
施設も綺麗で清潔感もあり、全国に店舗があるので、家の近くや仕事帰りに参加することもできますよ。
またプログラムの体験を、150円で受けられるのも、うれしいポイントですね。
「ホットヨガスタジオLAVAに通うかどうか分からないけど、とりあえずプログラムを受けてみたい」という場合でも、気軽に体験ができます。
実際に入会するかどうかは、体験を受けてから決めることができるので、お金を無駄にすることもありません。
プログラムを体験して「入会したい！」と思ったら、入会手続きに進めばOK！
体験当日に入会すれば、入会費用・マンスリーメンバー登録金が無料になって10,000円分に割引になるので、かなりお得です。
体験の申し込みはネットで簡単にできるので、気になっているなら、一度体験してみるのをオススメします！
さいごに
このページでは、ホットヨガスタジオLAVAのプログラム体験について紹介しました。
ホットヨガスタジオLAVAの体験は150円でしかかからないうえに、ウェアやタオルまで貸し出してくれるので、気軽に参加できます。
実際に参加してみると、ヨガ未経験の私でもインストラクターの指示に従うだけで、簡単にホットヨガを楽しめました。
ホットヨガには健康・美容・ダイエットにも役立つので、楽しむだけじゃなく、身体の悩みを解消できるのもうれしいですね。
暖かい部屋の中でヨガをすると、心地いい汗が流れて、気分も爽快になります！
｢入会するかどうか分からないけど、ホットヨガが気になっている｣というなら、体験してみるのオススメします。
体験の申し込みはネットから簡単にできるので、手間もかかりませんよ。